Автор статьи: Романова Мария Владимировна,
Психолог
Стресс, особенно хронический, запускает каскад биохимических реакций, которые негативно влияют на организм:
- Кортизол (гормон стресса) и оксидативный стресс повреждают клетки, ускоряют разрушение коллагена и эластина, что приводит к морщинам и потере упругости кожи.
- Укорочение теломер – хронический стресс ускоряет сокращение защитных «колпачков» на концах хромосом, что приводит к преждевременному старению.
- Воспаление – стресс повышает уровень провоспалительных цитокинов, что ухудшает состояние кожи и иммунитета.
- Нарушение барьерной функции кожи – кортизол снижает выработку липидов, делая кожу сухой и чувствительной.
Почему от нервов появляются высыпания на коже?
Можно назвать несколько основных причин:
- Гормональный дисбаланс – стресс повышает уровень кортизола и андрогенов, что усиливает салоотделение и провоцирует акне.
- Микробиом кожи – стресс меняет pH и состав кожной микрофлоры, способствуя размножению бактерий (например, C. acnes).
- Иммунный ответ – из-за стресса иммунная система может гиперреагировать, вызывая воспаление (крапивницу, дерматит).
- Нервно-кожная связь – нейропептиды (например, вещество P) усиливают зуд и воспаление.
Психосоматика псориаза, экземы и других кожных проблем
Кожа – «зеркало психики», и многие дерматологические заболевания имеют психогенную природу:
-
Псориаз часто связан с подавленным гневом, чувством вины или эмоциональной травмой. Стресс обостряет аутоиммунную реакцию.
-
Экзема может быть реакцией на хроническую тревогу, внутренние конфликты или гиперконтроль.
-
Атопический дерматит иногда развивается на фоне депрессии или чувства незащищенности.
-
Герпес и вирусные высыпания активируются при снижении иммунитета из-за стресса.
Механизм включает несколько этапов: стресс → дисбаланс нервной и иммунной систем → воспаление → обострение кожных заболеваний.
Медитация и работа с тревогой для укрепления иммунитета
- Медитация и дыхательные практики – снижают уровень кортизола, повышают активность NK-клеток (естественных киллеров).
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – помогает разорвать цикл «стресс → воспаление → болезнь».
- Йога и mindfulness – улучшают вагусный тонус, что снижает системное воспаление.
- Достаточный сон – во время глубокого сна вырабатывается мелатонин, который обладает антиоксидантным действием.
- Физическая активность – умеренные нагрузки снижают уровень воспалительных маркеров (например, IL-6).
Управление стрессом через психологические практики не только улучшает состояние кожи, но и замедляет старение на клеточном уровне.
В медицинском центре «СОВА Comfort» мы комплексно подходим к здоровью: врачи и психологи работают в команде, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше.
Запишитесь на консультацию к нашим косметологам и психологам и замедлите старение.
